Челюсти сжимаются не от привычки: организм так пытается дышать

Утренняя боль в висках, стёртая эмаль, раздражённые домочадцы — с ночным скрежетом зубами, по разным оценкам, сталкиваются до 8–10% взрослых. Бруксизм долго считали просто дурной привычкой. Врач-невролог Регина Головачева в разговоре с aif.ru развела этот миф: за сжатыми челюстями часто стоит не характер, а сбой в работе организма.

Механизм прост. Во сне человек не контролирует жевательные мышцы — они напрягаются сами, без участия сознания. И причины у такого напряжения далеко не всегда стоматологические.

Что заставляет челюсти работать ночью

На первое место врач поставила остановки дыхания во сне. Когда дыхание сбивается, организм ищет способ его восстановить. Нижняя челюсть приходит в движение, мышцы сжимаются — так тело пытается протолкнуть воздух.

Второй фактор — гастроэзофагеальный рефлюкс. Говоря проще, изжога: содержимое желудка забрасывается в пищевод. Связь с челюстями неочевидная, но она есть, и неврологи её фиксируют.

Третья причина — патология ЛОР-органов. Нос заложен, дыхание затруднено, и снова включается тот же рычаг.

«Человек пытается восстановить дыхание и сжимает челюсти», — пояснила Головачева, описывая механизм при ЛОР-заболеваниях.

Во всех трёх случаях скрежет — не самостоятельная болезнь, а следствие. Симптом, который указывает на другую проблему.

Картина будет неполной без данных стоматологов. В материалах российских клиник со ссылкой на международный консенсус 2025 года бруксизм описывают как поведенческий фактор риска, а не отдельный диагноз. В списке — генетика, тревожность, психоэмоциональные перегрузки, злоупотребление кофеином, табаком и некоторыми лекарствами. У взрослых стресс остаётся одной из ведущих причин: на его фоне мышцы напрягаются сильнее, в том числе ночью.

Что это значит на практике? Если близкие слышат скрежет, а по утрам вы просыпаетесь с болью в челюсти или головой — визит к врачу откладывать не стоит. Лечение подбирают индивидуально. Обычно оно сочетает стоматологическую защиту зубов с терапией сопутствующих состояний — апноэ сна, рефлюкса или тревожности. Устранение фоновой проблемы, по оценкам специалистов, снижает и риск бруксизма.

Отдельно про эмаль. Она стирается постепенно, и человек замечает это не сразу — уже когда появляется чувствительность к холодному или горячему. К этому моменту защитные меры нужны были давно.

Ночной скрежет поддаётся коррекции, если найти его источник.