Врач перечислила продукты, которые снижают иммунитет во время гриппа

Во время гриппа и других вирусных инфекций привычный рацион лучше пересмотреть. Об этом в разговоре с RT рассказала Ольга Шуппо — основатель и научный руководитель сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Grand Clinic.

Первое, что она советует убрать, — алкоголь. Вместе с ним под запрет попадает и курение. По её словам, алкоголь и курение создают дополнительную нагрузку на организм, который борется с вирусом.

Дальше — еда. Молочные продукты, жирное, копчёное, сладкое. По словам врача, такая пища вызывает резкие скачки инсулина и сбивает метаболизм.

Почему именно сахар

Отдельно Шуппо остановилась на сладком. Избыток простых углеводов провоцирует кандидоз — разновидность грибковой инфекции в кишечнике. И это не единственный эффект.

«Мало того, что ускоряется в целом старение организма. Также доказано, что злоупотребление продуктами с простыми углеводами снижает иммунитет организма на ближайшие пять-шесть часов», — пояснила она.

Получается, съеденная конфета или кусок торта — это не просто лишние калории. Это несколько часов, в которые организм хуже сопротивляется болезни. При гриппе, когда счёт идёт на дни, такая потеря ощутима.

Рекомендация касается не только периода болезни. По словам Шуппо, нарушения метаболизма и снижение иммунитета могут накапливаться. Но если в обычной жизни человек может позволить себе послабления, то во время гриппа цена ошибки выше.

Что остаётся на столе? Врач не перечисляла разрешённые продукты — акцент сделан на том, чего стоит избегать. Логика простая: убрать лишнюю нагрузку и дать иммунной системе работать без помех.

Совет особенно актуален для тех, кто привык лечиться чаем с малиновым вареньем. Малина полезна, а вот сахар в варенье — как раз тот самый продукт, от которого Шуппо рекомендует отказаться.